Vendredi 24/10/2025
BREATHE IN PARIS
Le Centre Élément
"Breathwork pour embrasser la vulnérabilité"
En personne - En français - Tous les niveaux sont les bienvenus !
Je suis très heureuse de vous retrouver au Centre Element pour un nouvel atelier Breathe in Paris. J'adore ce lieu qui est réputé pour son approche holistique et énergétique de la guérison du corps, de l'esprit et de l'âme. Il a été le premier à ouvrir ses portes à Breathe in Paris en octobre 2018.
L'ATELIER :
Pendant la première moitié de cette session de 3 heures, je vous connecterai à votre respiration tout en présentant le "thème du jour" et les quatre piliers de Breathe in Paris : la méditation, le Reiki, le coaching et le Breathwork. Avec humour et faits scientifiques, j'expliquerai la technique du Breathwork , ce à quoi vous pouvez vous attendre, et pourquoi il est si important de respirer correctement. La seconde partie se déroulera en position allongée sur le dos, avec un masque couvrant les yeux (apportez le vôtre ou achetez-en un !), pendant que je vous guiderai à travers la séance de Breathwork basée sur le thème. C'est à ce moment que le volume de la musique augmente et que l'énergie se déplace dans la pièce. Une seule séance suffit parfois à créer un changement significatif car le Breathwork aide à réduire l'anxiété et le stress, à mieux gérer les émotions, à améliorer le système digestif et les performances physiques. Le Breathwork est purement expérimental et aucune séance ne ressemble à une autre. Soyez prêt à sortir de votre zone de confort et vous en sortirez peut-être transformé. Veuillez noter que ce cours s'adresse aux débutants et aux experts, mais que le Breathwork n'est pas recommandé pour certaines personnes, voir ci-dessous.
LE THÈME : "BREATHWORK POUR EMBRASSER LA VULNÉRABILITÉ "
"La vulnérabilité sonne comme la vérité et se sent comme le courage". ~ Brené Brown
Que signifie être vulnérable ? Il ne s'agit pas d'être faible ou dramatique. Il s'agit d'être vrai. Dire la vérité sur ce que l'on ressent, même lorsque c'est inconfortable. Enlever le masque que l'on croit devoir porter. La plupart d'entre nous apprennent à cacher certaines parties de nous-mêmes parce que nous avons peur de ne pas être acceptés, d'être jugés ou de ne pas être aimés. Nous gardons certaines choses pour éviter d'avoir l'air désordonné ou imparfait. Mais cette distance peut nous faire sentir seuls, même avec nos proches. Elle peut rendre les relations tendues ou superficielles. Elle peut peser sur notre estime de soi et se manifester par des trahisons, de la frustration ou des regrets. Dans cette séance de Breathe in Paris , je créerai un espace sûr et accueillant pour explorer ce que la vulnérabilité signifie pour vous. En utilisant la méditation, le journaling, le Reiki et le Breathwork, nous ralentirons ensemble afin que vous puissiez remarquer ce que vous portez derrière le (ou les) masque(s) que vous portez. Il ne s'agit pas de forcer quoi que ce soit ou d'essayer de se réparer. Il s'agit de se rencontrer avec honnêteté et attention. Lorsque nous nous laissons voir tels que nous sommes vraiment, quelque chose peut s'adoucir et changer. Venez comme vous êtes. Pas d'attentes. Juste une invitation à être vrai, et peut-être à découvrir comment cette honnêteté peut ouvrir de nouvelles possibilités, à la fois en vous et dans la façon dont vous rencontrez le monde.
INFORMATION :
Vendredi 24 octobre 2025 / 18h30-21h30
Veuillez vous enregistrer avant 18h15 pour que nous puissions commencer à l'heure. Les portes se ferment à 18h30.
Prix : 65€.
En présentiel. Les places sont limitées.
Cet séance se déroulera en français.
La première moitié de la séance se déroulera en position assise, pendant que vous étudierez le thème et apprendrez la technique du Breathwork . La seconde moitié de l'atelier se déroulera en position allongée. Veuillez porter des vêtements confortables (chaussettes et pull).
Le Breathwork est plus efficace à jeun, il est donc préférable d'éviter de manger dans les deux heures qui précèdent.
Apportez un masque pour les yeux. Si vous n'en avez pas, Breathe in Paris en vend sur place pour 5€ chacun - en liquide uniquement, pas de cartes de crédit.
Le tapis et la couverture sont fournis par le Centre Elément. Vous pouvez apporter une couverture supplémentaire si vous avez tendance à avoir froid.
Essayez de ne pas boire trop de liquides avant la séance afin d'éviter les pauses toilettes pendant les cours. Allez faire pipi à l'avance.
Débutants et experts sont les bienvenus.
Merci d'arriver tôt et de ne pas prendre d'engagements immédiatement après le séance (il m'arrive de dépasser les horaires prévus, surtout si vous voulez rester pour discuter).
Si vous êtes allergique ou sensible aux huiles essentielles ou à l'encens, veuillez m'en informer à l'avance par courrier électronique à l'adresse suivante susan@susanoubari.com afin que je puisse adapter l'espace en conséquence.
PRÉCAUTIONS ET CONTRE-INDICATIONS :
Le Breathwork que j'enseigne est une forme abrégée du Breathwork Holotropic® appelé Two-Stage Pranayama. Il s'agit d'une expérience puissante combinant intensité physique et libération émotionnelle. Elle peut être comparée à un entraînement de haute intensité et peut faire naître des sensations profondes ou inattendues.
Le Breathwork n'est pas recommandé pour les personnes souffrant de :
Un rhume, un mal de gorge, de la fièvre ou des nausées : votre corps a besoin de repos et de guérison, pas de stimulation. Vous pouvez également être contagieux et ne pas pouvoir profiter pleinement de la séance.
Problèmes cardiovasculaires tels que l'hypertension (pression artérielle élevée), l'angine de poitrine ou des antécédents de crise cardiaque : le Breathwork peut augmenter le rythme cardiaque et la pression artérielle, ce qui met le système à rude épreuve.
Des antécédents personnels ou familiaux d'anévrisme : une augmentation temporaire de la pression artérielle peut être risquée.
Glaucome ou décollement de la rétine : les modifications de la respiration et de la pression peuvent avoir un impact sur la santé des yeux.
Ostéoporose avancée : les modifications de la chimie du sang peuvent affecter le taux de calcium et la solidité des os.
Affections neurologiques telles que la maladie de Parkinson ou la sclérose en plaques : les crampes musculaires et la sensibilité nerveuse (appelée tétanie) peuvent être accrues.
Troubles épileptiques ou maladies mentales graves : l'état de conscience altéré peut être déstabilisant.
Opération chirurgicale majeure récente ou blessures importantes : Le Breathwork ajoute un stress physique qui peut interférer avec le rétablissement. Il est conseillé d'attendre au moins deux mois.
Grossesse : déconseillé à tout moment en raison de l'intensité et des changements dans la circulation sanguine.
Si vous avez des doutes, parlez-en à votre médecin ou envoyez-moi un courriel à l'adresse suivante susan@susanoubari.com.
Vous pouvez encore assister à une séance de Breathwork avec moi si :
Vous êtes asthmatique : apportez votre inhalateur et prévenez-moi avant le cours.
Vous avez des antécédents de crises de panique : certaines sensations peuvent vous sembler familières, mais l'environnement est sûr et guidé. Nombreux sont ceux qui trouvent cela stimulant.
Vous avez vos règles : oui, vous pouvez tout à fait venir.
Vous essayez de concevoir : le Breathwork est sans danger si vous essayez de tomber enceinte. Cependant, il n'est pas recommandé pendant la grossesse.
POLITIQUE D'ANNULATION :
Annulation anticipée: Les clients peuvent annuler jusqu'à 48 heures avant le début d'un cours et utiliser ce paiement pour un cours ultérieur.
Annulation tardive: Si un client annule dans les 48 heures précédant son cours, il n'y a pas de remboursement. Veuillez nous en informer à l'avance afin que votre place puisse être attribuée à une personne figurant sur la liste d'attente.
Absence: Si un client ne se présente pas ou n'annule pas à l'avance, il n'y a pas de remboursement. Essayez de nous prévenir à l'avance afin que nous ne laissions pas un tapis vide pour vous et que nous puissions donner la place à quelqu'un sur la liste d'attente.
Susan Oubari et le Centre Element se réservent le droit d'annuler le cours à l'avance en cas d'urgence.
Veuillez contacter directement le Centre Element au +33 1 40 09 24 57 / info@lecentre-element.com pour toute question relative à l'annulation et non Susan Oubari.