Mercredi 19/02/2025
Masterclass Susan Oubari
19h-22h CET
Leçon d'aujourd'hui
"Breathwork pour découvrir votre Pourquoi"
Via Zoom - En français et en anglais - Tous les niveaux sont les bienvenus !
Une rediffusion sera fournie aux participants qui se seront inscrits à l'avance. Si vous ne pouvez pas participer en direct, assurez-vous de vous inscrire à l'avance pour recevoir la rediffusion ! La rediffusion ne sera pas disponible pour les personnes qui ne s'inscrivent pas au cours. Ne manquez pas cette occasion !
DESCRIPTION DE LA MASTERCLASS :
La Masterclass de Susan Oubari n'est pas une simple session Breathwork - c'est une expérience complètement différente. Conçus pour tous ceux qui sont prêts à investir en eux-mêmes, ces cours de maître en ligne associent mon expertise en matière de coaching, de méditation, de Reiki et de Breathwork à des histoires personnelles, à la philosophie et aux enseignements du Tarot, afin de créer un voyage unique et immersif. Chaque Masterclass est conçue autour d'un nouveau thème, vous donnant les outils et l'inspiration pour faire une pause, réfléchir et vous reconnecter avec vous-même d'une manière significative. Que vous soyez novice ou expérimenté sur Breathwork, ces Masterclass vous aideront à plonger plus profondément dans la découverte et la croissance de soi.
Vous ferez l'expérience d'une méditation guidée pour donner le ton, vous explorerez le thème à l'aide d'un journaling et du Tarot, puis vous utiliserez votre respiration pour passer à un autre niveau. La pratique du Breathwork , d'une durée de 75 minutes, est le cœur de la Masterclass, combinée au Reiki, à la musique et à mes conseils pour vous aider à traiter, libérer et réaligner. Avec du temps pour la réflexion et la connexion en groupe, c'est une expérience intime et impactante du début à la fin - tout cela dans le confort de votre propre maison. La transformation commence au moment où vous décidez de vous présenter. Commençons.
LEÇON D'AUJOURD'HUI : "BREATHWORK POUR DÉCOUVRIR VOTRE POURQUOI "
"Travailler dur pour quelque chose qui ne nous intéresse pas s'appelle du stress ; travailler dur pour quelque chose que nous aimons s'appelle de la passion. - Simon Sinek
Pourquoi vous levez-vous le matin ? Qu'est-ce qui vous motive à contribuer au monde d'une manière qui vous semble significative ? Votre "pourquoi" n'est pas seulement un objectif ou une aspiration - c'est votre objectif principal, enraciné dans vos valeurs, façonné par vos plus grands défis et lié à l'empathie et à la force que vous avez développées tout au long de votre parcours. C'est ce qui donne un sens à votre vie et guide vos actions, vous aidant à vous montrer dans le monde avec clarté et intention. Dans cette masterclass, nous explorerons votre "pourquoi" - le but profond qui relie vos valeurs, vos expériences et vos dons uniques. En utilisant le journaling, la méditation, le Reiki et Breathwork, vous réfléchirez aux moments déterminants de votre vie, vous vous connecterez à votre sagesse intérieure et vous découvrirez les schémas qui révèlent ce qui compte vraiment pour vous. Le journaling vous aidera à identifier et à vous aligner sur vos valeurs, tandis que la méditation et le Reiki créeront un espace de réflexion et de guérison. Une puissante séance de Breathwork vous permettra d'aller plus loin, d'accéder à votre subconscient, de vous libérer de vos blocages et de faire l'expérience d'une profonde clarté quant à votre objectif. Votre "pourquoi" est la raison pour laquelle vous persévérez. C'est ce qui vous rend unique et vous permet de vous connecter aux autres et de contribuer au monde d'une manière significative. À la fin de cette session, vous aurez une meilleure compréhension de votre "pourquoi" et de la façon dont il peut vous guider pour vivre une vie alignée sur vos valeurs, vos forces et l'impact que vous êtes censé avoir.
COMMENT SE PRÉPARER :
Portez des vêtements confortables et chauds (chaussettes et pull). Vous risquez d'avoir froid pendant le Breathwork.
Imprimez les documents qui vous ont été envoyés à l'avance. Si ce n'est pas le cas, ce n'est pas grave, vous pouvez quand même suivre.
Apportez un agenda et un stylo. Achetez un joli carnet de notes Breathwork pour ces masterclasses.
Trouvez un endroit privé et confortable pour vous asseoir puis vous allonger : tapis de yoga, canapé, lit.
Demandez à votre entourage de respecter votre intimité et d'éviter de vous interrompre.
Préparez des écouteurs, un masque pour les yeux, des coussins sous les genoux, une couverture pour vous couvrir.
Créez une ambiance chaleureuse en utilisant de l'encens ou des bougies.
Assurez-vous d'avoir un bon wifi et un chargeur.
Il est préférable - mais pas obligatoire - d'utiliser un ordinateur afin de pouvoir diriger l'appareil photo vers votre corps pendant le Breathwork.
CE QU'IL FAUT SAVOIR :
L'heure indiquée est l'heure de Paris (CET).
Cet atelier se déroule en anglais et en français. Je traduis entre les deux langues, donc ne vous inquiétez pas si vous ne comprenez pas l'une d'entre elles et soyez patient.
Débutants et experts sont les bienvenus !
Si vous êtes plus d'une personne, veuillez vous inscrire séparément.
Les inscriptions se terminent à 18h55 CET.
Toutes les réservations sont définitives. Aucun remboursement n'est possible pour cette masterclass.
Merci d'arriver 15 minutes à l'avance afin que je puisse vous saluer et que vous ne prévoyiez rien pour la suite (il m'arrive de dépasser l'horaire prévu, surtout si vous souhaitez rester pour les questions-réponses).
Ce Masteclass sera enregistré et vous recevrez la rediffusion téléchargeable le lendemain. Vous pouvez le conserver à VIE.
Breathwork est plus efficace à jeun, il est donc préférable de ne pas manger ou boire de liquides jusqu'à 2 heures avant.
Faites pipi à l'avance.
Oui, vous pouvez faire du Breathwork si vous avez vos règles :)
Le Breathwork est déconseillé à certaines personnes, voir ci-dessous.
Le Breathwork est purement expérientiel et aucune séance ne ressemble à une autre. Revenez donc régulièrement ! Plus vous le ferez, plus vous verrez des résultats positifs dans votre vie.
AIDEZ-MOI À CRÉER UN GROUPE COHÉSIF !
Arrivez en avance à l'appel Zoom. N'arrivez pas en retard, cela perturbe le groupe et surtout moi.
Nouvelle résolution : Je ne laisserai personne entrer dans la session après 19h05. Vous recevrez le replay le lendemain.
Veuillez patienter dans la salle d'attente jusqu'à ce que je vous laisse entrer et que je vérifie votre nom sur ma liste.
Saluez les autres !
Gardez vos caméras allumées, sauf si vous n'avez pas de bon wifi. La communauté Breathe in Paris n'autorise aucun jugement ni aucune comparaison, alors venez et soyez vous-même !
Veuillez changer votre nom à l'écran pour qu'il corresponde à votre prénom et à votre nom de famille. Cliquez sur l'écran, allez dans Participants, trouvez votre nom, cliquez sur Plus, Renommer. Cela rend les choses plus personnelles et me permet de savoir qui vous êtes (vous n'êtes pas un "iPhone").
Restez pour les 30 minutes de questions-réponses à la fin ! Vous pouvez éteindre vos appareils photo si cela vous met à l'aise. Ce moment est un excellent moyen d'entendre les expériences d'autres personnes ou de partager les vôtres. Je suis là pour vous et il n'y a pas de jugement !
LE POUVOIR DES SESSIONS À DISTANCE ET DES REPLAYS :
Breathwork à distance est tout aussi puissant que d'être dans la même pièce que moi, et peut-être même mieux. Vous bénéficierez de tous les avantages - Reiki, mon énergie et la vibration collective du groupe - sans rien manquer.
Voici pourquoi cela fonctionne :
J'utilise un microphone professionnel et un système de sonorisation afin que vous puissiez entendre chaque mot, chaque note de musique et surtout ma respiration (bien mieux que lors d'une séance en personne en fait). Ma caméra et mon éclairage sont de très haute qualité pour créer une expérience intime et immersive, et lorsque vous utilisez des écouteurs, vous avez l'impression que je suis juste là en train de vous guider.
Vous êtes dans le confort de votre propre maison. Je vous recommande de faire la séance dans votre chambre à coucher - un espace privé et confortable où vous pouvez vous détendre pleinement, que ce soit sur votre lit ou sur le sol.
Le Reiki et l'énergie ne connaissent pas de frontières, donc même à distance, vous vous sentirez connecté et soutenu. Lorsque je donne du Reiki pendant la séance Breathwork , je vous dis où je place mes mains pour que vous puissiez vraiment sentir la connexion avec moi. De plus, l'énergie du groupe ajoute une incroyable puissance collective qui rend l'expérience encore plus profonde.
QU'EST-CE QUE LE BREATHWORK?
Breathwork est une technique puissante d'exploration de soi, de guérison et de développement personnel. Dans ma méthodeBreathe in Paris , nous utilisons une pratique appelée Pranayama en deux temps - une technique de respiration simple mais transformatrice impliquant deux inspirations suivies d'une expiration, le tout par la bouche. Cette respiration circulaire et connectée dure jusqu'à 30 minutes et se fait en position allongée, les yeux fermés, guidée par ma voix et une musique inspirante. Après la séance de respiration active, vous ferez l'expérience d'environ 20 minutes d'"intégration", au cours desquelles vous reviendrez à une respiration naturelle par le nez et permettrez à votre corps de récupérer et de revenir à son état normal. La respiration profonde modifie l'équilibre des gaz dans le sang en augmentant le taux d'oxygène et en diminuant le taux de dioxyde de carbone. Cette hyperventilation contrôlée et volontaire induit naturellement un état de conscience altéré, permettant la libération d'émotions profondément ancrées.
Pendant la séance, il est courant de ressentir des libérations émotionnelles telles que des pleurs, des rires ou des cris, ainsi que des sensations physiques telles que des picotements, des crampes, des frissons ou des spasmes musculaires. Ces réactions sont tout à fait normales et nécessaires à la libération émotionnelle et énergétique. De nombreuses personnes font état d'un profond sentiment de clarté, de calme et de bien-être après une séance. Une seule séance sur Breathwork peut créer un changement significatif, mais une pratique régulière peut apporter des avantages durables, comme surmonter la dépression, gérer la dépendance, se connecter à son âme, améliorer le sommeil, renforcer la confiance et réduire le stress.
BREATHWORK N'EST PAS RECOMMANDÉ POUR CERTAINES PERSONNES :
Il est important de comprendre que le Two-Stage Breathwork que j'enseigne est une forme de Holotropic® Breathwork. Il ne s'agit pas d'une technique de relaxation, mais d'un défi physique, mental et émotionnel. C'est pourquoi elle n'est pas recommandée aux personnes souffrant de maux de gorge, de rhume, de fièvre ou de grippe intestinale, ni aux personnes ayant des antécédents de maladie cardiovasculaire, de glaucome, de décollement de la rétine, de maladie mentale grave, de crises d'épilepsie ou d'ostéoporose à un stade avancé. Cette pratique ne convient pas non plus aux personnes qui se remettent d'une blessure physique récente ou d'une intervention chirurgicale majeure. Si vous souffrez d'asthme, assurez-vous d'avoir votre inhalateur avec vous. En outre, Breathwork n'est pas recommandé aux femmes enceintes, même au début de leur grossesse. En cas de doute, veuillez consulter votre médecin avant de participer ou contactez-moi directement à l'adresse suivante susan@susanoubari.com pour toute question.
Cela dit, cette pratique peut être essayée en toute sécurité à la maison lorsqu'elle est guidée par un professeur expérimenté comme moi. Vous gardez toujours le contrôle et pouvez vous arrêter quand vous le souhaitez. Cependant, le véritable objectif est de sortir de votre zone de confort, de préparer votre esprit à affronter vos peurs, à vous libérer de vos limites et à exploiter tout votre potentiel, sans céder aux excuses qui vous empêchent souvent d'avancer.