Dimanche 14/09/2025
BREATHE IN PARIS
avec L'Usine Saint-Lazare
"Breathwork pour découvrir votre raison d'être"
En personne - En français - Tous les niveaux sont les bienvenus !
Chaque réservation doit être faite individuellement sous le nom, l'email et le numéro de téléphone du participant. Il n'est pas possible de réserver plusieurs places à la fois.
Pour offrir ce cours en cadeau, veuillez me contacter directement.
Apprenez à mieux connaître le pouvoir de votre souffle et découvrez la magie du Breathwork à L'Usine Saint-Lazare, au cœur de Paris. Que vous soyez membre de L'Usine ou non, que vous ayez déjà fait du Breathwork dans votre vie, tout le monde est bienvenu ! Avant le séance , même les non-membres peuvent profiter du centre de fitness et du spa (voir ci-dessous).
THÈME : "BREATHWORK POUR DÉCOUVRIR VOTRE BUT"
"Les deux jours les plus importants de votre vie sont le jour de votre naissance et le jour où vous découvrez pourquoi." ~ Mark Twain
Le but de votre vie est ce qui donne une direction et un sens à votre vie. Il s'agit de comprendre ce qui compte le plus pour vous et la façon dont vous voulez partager cela avec le monde. Le mois de septembre est souvent perçu comme une nouvelle saison pour faire une pause et réfléchir à ce que nous sommes et à ce que nous voulons faire. Quel est votre "pourquoi" ? Peut-être vous sentez-vous perdu et ne savez-vous pas ce que vous voulez. Peut-être savez-vous ce que vous voulez, mais vous vous sentez bloqué ou ne savez pas comment aller de l'avant. Peut-être avez-vous commencé quelque chose de nouveau et vous sentez-vous incertain. Ou peut-être souhaitez-vous simplement prendre du recul et clarifier votre chemin. Au cours de cette séance, nous utiliserons la réflexion, la méditation, le Reiki et la Breathwork pour créer un espace de calme et de soutien afin de vous aider à vous écouter, à réfléchir honnêtement et à envisager ce qui vous convient le mieux aujourd'hui et à l'avenir. C'est l'occasion de s'éloigner du bruit et des exigences de la vie quotidienne et de se donner la permission de se concentrer sur ce qui compte vraiment, en permettant à votre respiration de vous guider vers une plus grande connexion et une meilleure compréhension.
CONNAISSEZ-VOUS LE POUVOIR DE LA RESPIRATION ?
La plupart d'entre nous ne respirons pas pleinement et profondément comme nous en sommes capables. Nous n'utilisons pas nos poumons à leur pleine capacité. Sans suffisamment d'oxygène, nous risquons de souffrir de fatigue, d'anxiété, de maladies, de complications de santé et même de stress cardiaque. Ces problèmes, qui sont le plus souvent basés sur des peurs, sont comme des blocs énergétiques négatifs, des murs et des barrières qui nous empêchent de réaliser notre plein potentiel. C'est là que le Breathwork entre en jeu.
QU'ATTENDRE DE CETTE SESSION :
LeBreathwork est un processus puissant d'exploration, de guérison et de développement personnel. Il peut conduire à une libération physique et émotionnelle intense. Soyez conscient que de vieux traumatismes ou des sentiments refoulés peuvent remonter à la surface, et que ce n'est pas toujours confortable. Cela fait partie du processus de guérison. Mon intention avec Breathe in Paris est de créer un espace sûr où vous pouvez apprendre à utiliser votre respiration pour libérer ces blocages. Lors d'une séance, certaines personnes pleurent, d'autres rient, s'expriment... Préparez-vous à de la musique forte, des cris, des larmes... et à vous sentir à l'aise et proche de vos voisins afin d'améliorer le flux d'énergie du groupe. C'est une expérience intense !
LE DÉBAT DE LA SÉANCE :
Pendant la première moitié de cette séance de 3 heures, je vous connecterai à votre respiration tout en introduisant le "thème du jour" spontané et les quatre piliers de Breathe in Paris : la méditation, le Reiki, le coaching et le Breathwork. Avec humour et faits scientifiques, j'expliquerai la technique du Breathwork , ce à quoi vous pouvez vous attendre, et pourquoi il est si important de respirer correctement.
La seconde moitié de la séance se déroulera sur le dos, les yeux recouverts d'un masque (apportez le vôtre ou achetez-en un auprès de moi pour 5 € en espèces uniquement), tandis que je vous guiderai à travers la séance de Breathwork basée sur le thème. C'est à ce moment que le volume de la musique augmente et que l'énergie se déplace dans la pièce. Une seule séance est parfois suffisante pour créer un changement significatif car le Breathwork aide à réduire l'anxiété et le stress, à mieux gérer les émotions, à améliorer le système digestif et les performances physiques.
Le Breathwork est purement expérientiel et aucune séance ne se ressemble. Soyez prêt à sortir de votre zone de confort et vous en sortirez peut-être transformé.
Veuillez noter que ce cours s'adresse aux débutants et aux experts, mais que Breathwork n'est pas recommandé pour certaines personnes, voir ci-dessous.
INFORMATION :
Dimanche 14 septembre 2025 / 14h30 - 17h30. Mes sessions font souvent l'objet d'un dépassement d'horaire, veuillez donc vous organiser en conséquence.
Prix : 55€ Usine Membre / 65€ Usine Non Membre
Adresse : 1, cour du Havre 75008 Paris. A l'intérieur de la Gare Saint-Lazare. Je fournirai des photos dans l'email de confirmation.
Le nombre de places est limité à 50 personnes.
Cet séance se déroulera en français.
Débutants et experts sont les bienvenus.
Chaque réservation doit être faite au nom, à l'adresse électronique et au numéro de téléphone du participant. Si vous souhaitez offrir ce cours en cadeau, veuillez me contacter directement en m'envoyant un courriel à susan@susanoubari.com.
La première moitié de la séance se déroulera en position assise, tandis que je vous guiderai à travers des méditations respiratoires et des enseignements inspirants, puis que je vous enseignerai la technique du Breathwork . La seconde moitié de la séance se déroulera en position allongée.
Veuillez porter des vêtements confortables. N'hésitez pas à ajouter des couches comme des pulls et des chaussettes, et à apportez une couverture supplémentaire si vous avez tendance à avoir froid.
Le Breathwork est plus efficace à jeun, il est donc préférable d'éviter de manger dans les deux heures qui précèdent.
Apportez un masque pour les yeux. Si vous n'en avez pas, Breathe in Paris en vend sur place pour 5€ chacun - en liquide uniquement, pas de cartes de crédit. Breathwork doit être fait avec les yeux couverts !
Merci d'arriver 15 à 20 minutes avant le début de la session et de ne pas avoir d'engagements immédiatement après la session (je passe toujours en revue le programme et, à la fin, vous pouvez rester pour discuter... et recevoir un câlin de ma part !)
N'arrivez pas en retard afin de ne pas perturber le cours.
Politique d'annulation (voir ci-dessous) : Le nombre de places étant limité, veuillez nous prévenir à l'avance si vous ne pouvez pas venir. Un report ou une annulation avec remboursement est possible jusqu'à 24 heures avant la session (sinon la session sera facturée).
Si vous êtes allergique ou sensible aux huiles essentielles ou à l'encens, veuillez m'en informer à l'avance par courriel à susan@susanoubari.com afin que je puisse adapter l'espace en conséquence.
POUR LES NON-MEMBRES, DECOUVREZ LE CLUB :
Venez à partir de 13h00 et profitez de cette salle de sport ultramoderne avant la session Breathwork . Vous avez un accès complet aux appareils de musculation, aux machines cardio, aux hammams et aux saunas (sauf pour les cours collectifs). Des vestiaires sont disponibles avec douches et serviettes.
PRÉCAUTIONS ET CONTRE-INDICATIONS :
Le Breathwork que j'enseigne est une forme abrégée du Breathwork Holotropic® appelé Two-Stage Pranayama. Il s'agit d'une expérience puissante combinant intensité physique et libération émotionnelle. Elle peut être comparée à un entraînement de haute intensité et peut faire naître des sensations profondes ou inattendues.
Le Breathwork n'est pas recommandé pour les personnes souffrant de :
Un rhume, un mal de gorge, de la fièvre ou des nausées : votre corps a besoin de repos et de guérison, pas de stimulation. Vous pouvez également être contagieux et ne pas pouvoir profiter pleinement de la séance.
Problèmes cardiovasculaires tels que l'hypertension (pression artérielle élevée), l'angine de poitrine ou des antécédents de crise cardiaque : le Breathwork peut augmenter le rythme cardiaque et la pression artérielle, ce qui met le système à rude épreuve.
Des antécédents personnels ou familiaux d'anévrisme : une augmentation temporaire de la pression artérielle peut être risquée.
Glaucome ou décollement de la rétine : les modifications de la respiration et de la pression peuvent avoir un impact sur la santé des yeux.
Ostéoporose avancée : les modifications de la chimie du sang peuvent affecter le taux de calcium et la solidité des os.
Affections neurologiques telles que la maladie de Parkinson ou la sclérose en plaques : les crampes musculaires et la sensibilité nerveuse (appelée tétanie) peuvent être accrues.
Troubles épileptiques ou maladies mentales graves : l'état de conscience altéré peut être déstabilisant.
Opération chirurgicale majeure récente ou blessures importantes : Le Breathwork ajoute un stress physique qui peut interférer avec le rétablissement. Il est conseillé d'attendre au moins deux mois.
Grossesse : déconseillé à tout moment en raison de l'intensité et des changements dans la circulation sanguine.
Si vous avez des doutes, parlez-en à votre médecin ou envoyez-moi un courriel à l'adresse suivante susan@susanoubari.com.
Vous pouvez encore assister à une séance de Breathwork avec moi si :
Vous êtes asthmatique : apportez votre inhalateur et prévenez-moi avant le cours.
Vous avez des antécédents de crises de panique : certaines sensations peuvent vous sembler familières, mais l'environnement est sûr et guidé. Nombreux sont ceux qui trouvent cela stimulant.
Vous avez vos règles : oui, vous pouvez tout à fait venir.
Vous essayez de concevoir : le Breathwork est sans danger si vous essayez de tomber enceinte. Cependant, il n'est pas recommandé pendant la grossesse.
POLITIQUE D'ANNULATION :
Annulation anticipée (plus de 24 heures avant le cours) : Si vous ne pouvez pas assister au cours et que celui-ci a lieu plus de 24 heures avant, vous pouvez l'annuler et recevoir un remboursement. Cliquez sur le bouton bleu "ANNULER RENDEZ-VOUS" dans votre email de confirmation pour effectuer les changements. Si vous annulez, je procéderai au remboursement et vous recevrez un accusé de réception par courriel. Comptez 5 à 7 jours ouvrables pour que le remboursement apparaisse sur votre carte de crédit.
Annulation tardive : Si vous annulez dans les 24 heures précédant la séance, aucun remboursement ne sera effectué. Cependant, merci de me prévenir à l'avance en m'envoyant un email à susan@susanoubari.com. Cela nous permet d'offrir votre place à quelqu'un sur la liste d'attente et d'éviter que le groupe n'attende avec un tapis inoccupé.
Non présentation : Il n'y a pas de remboursement si vous ne vous présentez pas ou si vous n'annulez pas à l'avance. Cependant, merci de me prévenir à l'avance en m'envoyant un email à susan@susanoubari.com. Cela nous permet d'offrir votre place à quelqu'un sur la liste d'attente et d'éviter que le groupe n'attende avec un tapis inoccupé.
Annulation du cours par nous : Susan Oubari et L'Usine Saint-Lazare se réservent le droit d'annuler le cours à l'avance en cas d'urgence.