Vendredi 4 décembre 2026
BREATHE IN PARIS
Le Centre Élément
"Breathwork pour accepter le changement"
En personne - En français - Tous les niveaux sont les bienvenus !
Je suis très heureuse de vous retrouver au Centre Élément pour un nouvel atelier Breathe in Paris. J'adore ce lieu qui est réputé pour son approche holistique et énergétique de la guérison du corps, de l'esprit et de l'âme. Il a été le premier à ouvrir ses portes à Breathe in Paris en octobre 2018.
L'ATELIER :
Pendant la première moitié de cette session de 3 heures, je vous connecterai à votre respiration tout en présentant le "thème du jour" et les quatre piliers de Breathe in Paris : la méditation, le Reiki, le coaching et le Breathwork. Avec humour et faits scientifiques, j'expliquerai la technique du Breathwork , ce à quoi vous pouvez vous attendre, et pourquoi il est si important de respirer correctement. La seconde partie se déroulera en position allongée sur le dos, avec un masque couvrant les yeux (apportez le vôtre ou achetez-en un !), pendant que je vous guiderai à travers la séance de Breathwork basée sur le thème. C'est à ce moment que le volume de la musique augmente et que l'énergie se déplace dans la pièce. Une seule séance suffit parfois à créer un changement significatif car le Breathwork aide à réduire l'anxiété et le stress, à mieux gérer les émotions, à améliorer le système digestif et les performances physiques. Le Breathwork est purement expérimental et aucune séance ne ressemble à une autre. Soyez prêt à sortir de votre zone de confort et vous en sortirez peut-être transformé. Veuillez noter que ce cours s'adresse aux débutants et aux experts, mais que le Breathwork n'est pas recommandé pour certaines personnes, voir ci-dessous.
LE THÈME : «BREATHWORK POUR ACCEPTER LE CHANGEMENT »
« La seule constante dans la vie, c’est le changement. » ~ Héraclite
Le changement est une réalité permanente, tout autour de nous et en nous-mêmes. Nous évoluons sans cesse dans notre façon de penser, dans ce que nous voulons, dans ce que nous ressentons et dans la manière dont nous percevons le monde. Parfois, c’est nous qui choisissons le changement. Parfois, c’est la vie qui le choisit pour nous. Et parfois, nous savons que quelque chose doit changer, mais il nous est difficile de faire le premier pas. Le changement peut nous demander de laisser derrière nous ce qui nous est familier sans savoir exactement ce qui va suivre. Nous pouvons nous accrocher, essayer de contrôler le résultat, ou rester où nous sommes simplement parce que nous connaissons cette situation. Mais nous avons toujours le choix quant à la manière dont nous réagissons. Au cours de cette séance Breathe in Paris®, je vous aiderai à examiner ce qui change dans votre vie, ce à quoi vous résistez peut-être, et ce qui pourrait vous demander de changer. Ensemble, nous explorerons ce que vous pouvez contrôler, ce que vous devrez peut-être accepter ou lâcher prise, et ce qui pourrait devenir possible si vous vous autorisiez à aller de l’avant. Grâce à la méditation, à l’ journaling, au Reiki et à l’ Breathwork, vous disposerez d’un espace pour ralentir, vous écouter et renouer avec ce qui compte pour vous aujourd’hui. Vous n’avez pas besoin de savoir exactement ce qui va se passer ensuite. Parfois, accepter le changement commence par se faire suffisamment confiance pour franchir le pas.
INFORMATION :
Vendredi 4 décembre 2026 / 18 h 30 - 21 h 30
Veuillez vous enregistrer avant 18h15 pour que nous puissions commencer à l'heure. Les portes se ferment à 18h30.
Prix : 65€.
En présentiel. Les places sont limitées.
Cet séance se déroulera en français.
La première moitié de la séance se déroulera en position assise, pendant que vous étudierez le thème et apprendrez la technique du Breathwork . La seconde moitié de l'atelier se déroulera en position allongée. Veuillez porter des vêtements confortables (chaussettes et pull).
Le Breathwork est plus efficace à jeun, il est donc préférable d'éviter de manger dans les deux heures qui précèdent.
Apportez un masque pour les yeux. Si vous n'en avez pas, Breathe in Paris en vend sur place pour 5€ chacun - en liquide uniquement, pas de cartes de crédit.
Le tapis et la couverture sont fournis par le Centre Elément. Vous pouvez apporter une couverture supplémentaire si vous avez tendance à avoir froid.
Essayez de ne pas boire trop de liquides avant la séance afin d'éviter les pauses toilettes pendant les cours. Allez faire pipi à l'avance.
Débutants et experts sont les bienvenus.
Merci d'arriver tôt et de ne pas prendre d'engagements immédiatement après le séance (il m'arrive de dépasser les horaires prévus, surtout si vous voulez rester pour discuter).
Si vous êtes allergique ou sensible aux huiles essentielles ou à l'encens, merci de m'en informer à l'avance par e-mail à l'adresse susan@susanoubari.com afin que je puisse adapter l'espace en conséquence.
PRÉCAUTIONS ET CONTRE-INDICATIONS :
Le Breathwork que j'enseigne est une forme abrégée du Breathwork Holotropic® appelé Two-Stage Pranayama. Il s'agit d'une expérience puissante combinant intensité physique et libération émotionnelle. Elle peut être comparée à un entraînement de haute intensité et peut faire naître des sensations profondes ou inattendues.
Le Breathwork n'est pas recommandé pour les personnes souffrant de :
Un rhume, un mal de gorge, de la fièvre ou des nausées : votre corps a besoin de repos et de guérison, pas de stimulation. Vous pouvez également être contagieux et ne pas pouvoir profiter pleinement de la séance.
Problèmes cardiovasculaires tels que l'hypertension (pression artérielle élevée), l'angine de poitrine ou des antécédents de crise cardiaque : le Breathwork peut augmenter le rythme cardiaque et la pression artérielle, ce qui met le système à rude épreuve.
Des antécédents personnels ou familiaux d'anévrisme : une augmentation temporaire de la pression artérielle peut être risquée.
Glaucome ou décollement de la rétine : les modifications de la respiration et de la pression peuvent avoir un impact sur la santé des yeux.
Ostéoporose avancée : les modifications de la chimie du sang peuvent affecter le taux de calcium et la solidité des os.
Affections neurologiques telles que la maladie de Parkinson ou la sclérose en plaques : les crampes musculaires et la sensibilité nerveuse (appelée tétanie) peuvent être accrues.
Troubles épileptiques ou maladies mentales graves : l'état de conscience altéré peut être déstabilisant.
Opération chirurgicale majeure récente ou blessures importantes : Le Breathwork ajoute un stress physique qui peut interférer avec le rétablissement. Il est conseillé d'attendre au moins deux mois.
Grossesse : déconseillé à tout moment en raison de l'intensité et des changements dans la circulation sanguine.
En cas de doute, veuillez consulter votre médecin ou m'envoyer un e-mail directement à l'adresse susan@susanoubari.com.
Vous pouvez encore assister à une séance de Breathwork avec moi si :
Vous êtes asthmatique : apportez votre inhalateur et prévenez-moi avant le cours.
Vous avez des antécédents de crises de panique : certaines sensations peuvent vous sembler familières, mais l'environnement est sûr et guidé. Nombreux sont ceux qui trouvent cela stimulant.
Vous avez vos règles : oui, vous pouvez tout à fait venir.
Vous essayez de concevoir : le Breathwork est sans danger si vous essayez de tomber enceinte. Cependant, il n'est pas recommandé pendant la grossesse.
POLITIQUE D'ANNULATION :
Annulation anticipée: Les clients peuvent annuler jusqu'à 48 heures avant le début d'un cours et utiliser ce paiement pour un cours ultérieur.
Annulation tardive: Si un client annule dans les 48 heures précédant son cours, il n'y a pas de remboursement. Veuillez nous en informer à l'avance afin que votre place puisse être attribuée à une personne figurant sur la liste d'attente.
Absence: Si un client ne se présente pas ou n'annule pas à l'avance, il n'y a pas de remboursement. Essayez de nous prévenir à l'avance afin que nous ne laissions pas un tapis vide pour vous et que nous puissions donner la place à quelqu'un sur la liste d'attente.
Susan Oubari et le Centre Element se réservent le droit d'annuler le cours à l'avance en cas d'urgence.
Veuillez contacter directement le Centre Element au +33 1 40 09 24 57 / info@lecentre-element.com pour toute question relative à l'annulation et non Susan Oubari.