Avez-vous déjà souhaité plus de paix et de bonheur dans votre vie ? C'était certainement mon cas. En 2005, j'ai découvert le Reiki, qui a changé ma vie. Non seulement il m'a aidé à me détendre et à trouver un équilibre intérieur, mais il a également modifié ma façon de vivre. Mikao Usui a fondé le Reiki en 1922 au Japon et a ajouté ces cinq principes pour cultiver une vie plus épanouissante : 1) Je laisse aller toute inquiétude, 2) Je laisse aller toute colère, 3) Je suis reconnaissant pour mes bénédictions et je pardonne à ceux à qui je dois pardonner, 4) Je vis ma vie honnêtement et 5) Je respecte la vie qui m'entoure.

Ces principes sont bien plus qu'un système de guérison. C'est une philosophie qui aide à créer une harmonie en soi et, par extension, avec le monde qui nous entoure. Dans cette session, nous les explorerons et apprendrons comment les incorporer dans votre vie quotidienne. A l'aide de méditations guidées, du Reiki, du Journaling et du Breathwork, ouvrez-vous à ce nouvel état d'esprit et préparez-vous à l'introspection, à la spiritualité et à la vie dans l'instant présent. Vous repartirez en vivant plus consciemment, avec moins de regrets et de culpabilité.

Avez-vous besoin de pardonner à quelqu'un ? Cherchez-vous à guérir et à rétablir l'équilibre dans votre vie ? Ho'oponopono est une ancienne méditation hawaïenne de pardon et de guérison qui aide à rétablir l'amour et l'équilibre en nous. En répétant quatre phrases puissantes - "Je suis désolé", "Pardonne-moi", "Merci" et "Je t'aime" - nous pouvons nettoyer les mémoires et les émotions négatives, facilitant ainsi une guérison et une transformation profondes. Cette pratique est efficace pour résoudre les conflits dans des domaines tels que l'amour, les amitiés, le travail, les dépendances, la santé ou les finances, et peut s'appliquer aussi bien aux conflits actuels qu'aux vieux schémas émotionnels. Ho'oponopono nous encourage à laisser tomber les défenses de notre ego et à assumer la responsabilité de notre part dans nos problèmes, dans le but de guérir et de renforcer nos relations. Le terme "relation" peut se référer à nos liens avec nous-mêmes, les autres, les substances, la nourriture ou des concepts tels que la confiance en soi. Dans cette session de Breathe in Paris , nous utiliserons la méditation, le journaling, le Reiki et le Breathwork pour libérer les fardeaux et ouvrir la porte au pardon. Rejoignez-nous pour vous libérer du poids des ressentiments du passé, embrasser la paix intérieure et embarquer pour un voyage de croissance personnelle et de connexion spirituelle.

Êtes-vous prêt à changer de vie ? Voulez-vous transformer votre état d'esprit et libérer tout votre potentiel ? Participez à cette séance de Breathe in Paris sur le thème "Flip the Switch" et apprenez à changer de perspective. "Flip the Switch" consiste à choisir de voir les situations différemment, en transformant le négatif en positif. Inspirés par le "pouvoir des paradigmes" de Stephen Covey, nous explorerons comment nos croyances et nos attitudes (paradigmes) façonnent nos actions et apprendrons à les modifier. En changeant notre façon de penser, nous changeons notre façon de nous comporter, ce qui nous ouvre de nouvelles possibilités et expériences. Au cours de cette séance, nous examinerons de plus près une situation de votre vie qui vous bloque, et je vous guiderai à travers le journaling, la méditation, le Reiki et le Breathwork. Ensemble, nous trouverons une nouvelle façon de voir les choses afin que vous puissiez aller de l'avant avec plus de clarté et de paix. Saisissez cette opportunité de créer un changement positif et de transformer votre vie. Le pouvoir de "Flip the Switch" est en vous, venez le découvrir !

Quels sont vos rêves ? Vous sentez-vous bloqué ? Quels sont les objectifs que vous avez mis en attente, et pourquoi ? Ou peut-être êtes-vous quelqu'un qui a déjà manifesté plusieurs de vos rêves et qui est prêt à passer à l'étape suivante ? Rejoignez-nous dans ce cours Zoom Breathe in Paris pour explorer ces questions et découvrir comment transformer les rêves en réalité. Grâce à la méditation, au journaling, au Reiki et à Breathwork, nous allons plonger profondément dans la compréhension des raisons pour lesquelles nous hésitons et dans la manière de créer des intentions qui se manifestent par des actions. Que vous ayez du mal à faire le premier pas ou que vous cherchiez simplement à vous concentrer, cette session vous permettra d'identifier vos désirs, de croire en vous, d'agir et de donner vie à vos rêves. La seule chose qui vous empêche de manifester vos rêves, c'est vous. Ce que vous pouvez visualiser dans votre esprit, vous pouvez le tenir dans vos mains. Alors, allez-y ! Vous avez des choses à manifester !

Êtes-vous prêt à vous libérer de la procrastination et à améliorer la qualité de votre sommeil ? Rejoignez-nous pour une séance stimulante sur Breathe with Susan où nous aborderons les défis de la procrastination tout en abordant l'importance d'un sommeil de qualité. Mon objectif est de vous aider à surmonter la procrastination, un obstacle courant à la productivité et à l'épanouissement. Grâce au journaling, à la méditation, au Reiki et à Breathwork, nous explorerons les causes profondes de la procrastination et puiserons dans votre sagesse intérieure pour la surmonter. Que vous ayez du mal à lancer de nouveaux projets, à achever des tâches ou à rester concentré, cet atelier est conçu pour raviver votre dynamisme et votre motivation.

Outre la procrastination, nous étudierons également le lien entre le sommeil et la productivité. Le fait de se réveiller au milieu de la nuit et d'être agité peut souvent être lié au stress et à l'inquiétude sous-jacents, ce qui contribue à la procrastination. En favorisant la paix intérieure et en réduisant le stress grâce à Breathwork, nous visons à améliorer la qualité de votre sommeil et votre bien-être général. Ne laissez pas la procrastination et les nuits blanches vous freiner - rejoignez-nous et libérez tout votre potentiel !

Vous sentez-vous souvent victime ? Vous sentez-vous souvent incompris ? Vous accrochez-vous à des relations toxiques ? Ce ne sont là que quelques questions qui vous permettront de déterminer si un travail sur l'enfant intérieur pourrait vous être bénéfique. Le terme "enfant intérieur" fait référence à cette partie de vous qui s'accroche à des douleurs, des blessures, des traumatismes et des troubles émotionnels du passé qui affectent votre capacité à fonctionner et à faire des choix sains dans votre vie actuelle, que ce soit consciemment ou non. Au cours de cette séance transformatrice, nous ferons du journaling, de la méditation, du Reiki et du Breathwork pour entamer un dialogue avec votre enfant intérieur. En réfléchissant sur votre passé et en libérant les émotions refoulées, vous découvrirez comment reparenter votre enfant intérieur, en lui assurant l'amour et la sécurité dont il a pu manquer pendant l'enfance. Mon objectif est de partager avec vous les outils nécessaires pour mieux vous protéger et répondre aux déclencheurs d'une manière plus adaptée. Le travail sur l'enfant intérieur peut susciter des émotions fortes, alors n'oubliez pas d'être doux avec vous-même et d'honorer votre cheminement. Apporter une photo de vous lorsque vous étiez un jeune enfant peut approfondir l'expérience.

Rejoignez-nous pour un atelier inspirant qui explore le monde des chakras et de l'équilibrage énergétique. Dans cette séance, nous nous pencherons sur la signification des chakras en tant que points d'énergie à l'intérieur de notre corps, un peu comme des roues qui distribuent notre énergie. Découvrez comment Breathwork est un outil puissant pour libérer l'énergie bloquée et rétablir l'équilibre, vous permettant ainsi de naviguer dans la vie avec plus de facilité. Du journaling à la méditation, en passant par le Reiki et Breathwork, vous vous embarquerez dans un voyage transformateur pour cultiver la stabilité, la détermination, la prospérité et la sécurité. Nous travaillerons sur chaque chakra individuellement, vous laissant avec un sentiment de fraîcheur, d'énergie et prêt à embrasser la vie pleinement.

Vous avez besoin d'un regain de confiance et d'une nouvelle perspective ? Vous vous demandez pourquoi certaines personnes semblent plus sûres d'elles que d'autres ? La confiance en soi ne consiste pas seulement à se sentir bien, mais aussi à se voir de manière positive et à considérer les défis comme des opportunités de croissance. Au cours de cette session transformatrice de Breathe in Paris, nous examinerons comment la confiance en soi peut améliorer tous les aspects de votre vie. Rejoignez-nous dans ce voyage de responsabilisation, où nous utiliserons le journaling, la méditation, le Reiki et le Breathwork pour vous aider à sortir de votre zone de confort et à cultiver la confiance en vous. Découvrez la confiance dont vous avez besoin pour vous épanouir dans n'importe quelle situation et embrasser votre véritable potentiel. À la fin de cette session, vous repartirez avec un état d'esprit renouvelé, une résilience accrue et un sens plus profond de l'auto-compassion, prêt à embrasser la brillance qui vous est propre.

Êtes-vous actuellement confronté à des défis dans votre vie, que ce soit au niveau de votre santé, de vos relations, de vos finances, de votre famille ou de votre travail ? Avez-vous déjà été confronté à des difficultés dans le passé ? La vie n'est pas toujours facile et les périodes difficiles peuvent nous laisser un sentiment d'accablement. Cependant, ces mêmes défis sont souvent la clé de la croissance et de la transformation personnelles. Au cours de cette session, nous entreprendrons un voyage pour changer la façon dont vous percevez les défis de la vie. Nous identifierons puis prendrons du recul par rapport à un problème que vous avez rencontré, en l'envisageant sous un angle différent afin d'explorer de nouvelles possibilités d'aller de l'avant. En permettant à de nouvelles idées d'émerger, vous obtiendrez une orientation plus claire pour résoudre ce problème. Nous considérerons les défis comme des opportunités de croissance et d'apprentissage plutôt que comme des obstacles insurmontables. Apprendre à choisir consciemment sa perspective et son approche, en particulier lorsque la vie change et nous met à l'épreuve, peut considérablement améliorer votre qualité de vie globale. Rejoignez-nous dans cette session Breathe in Paris , où nous utiliserons le journaling, la méditation, le Reiki et Breathwork pour vous aider à aborder avec confiance ce qui vous attend avec un esprit ouvert et une perspective nouvelle.

Dans cet atelier Breathe in Paris , vous explorerez les secrets de meilleures relations grâce à un mélange de pleine conscience et d'outils pratiques inspirés par "L'art de la communication" de Thich Nhat Hanh. Nous plongerons dans le pouvoir d'être pleinement présent dans vos interactions, en utilisant le journaling pour comprendre vos schémas de communication, et en pratiquant la méditation, le Reiki, et Breathwork pour aller plus loin et améliorer l'équilibre émotionnel. Découvrez comment communiquer avec compassion, résoudre les conflits et nourrir l'empathie dans vos relations. Cette expérience transformatrice vous dotera de techniques concrètes pour améliorer immédiatement la qualité de vos relations avec les autres. Rejoignez-moi et embarquez pour un voyage vers des relations plus significatives et harmonieuses.

"Oser poser des limites, c'est avoir le courage de s'aimer soi-même, même si l'on risque de décevoir les autres." ~ Brené Brown. Vous est-il difficile de dire non ? Avez-vous parfois du mal à prendre du temps pour vous ? Vous inquiétez-vous de ce que les autres pourraient penser et finissez par sacrifier votre véritable personnalité ? Cette session Breathe with Susan explore l'importance de fixer des limites, non pas pour construire des murs, mais pour remplir notre vie d'activités significatives et devenir plus présent pour les personnes et les choses qui comptent vraiment. Définir des limites est un processus qui consiste à clarifier ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas dans nos relations. Ce processus varie d'une personne à l'autre et peut évoluer avec le temps. Des limites saines sont la base de relations épanouies et d'une vie pleine de sens. Elles agissent comme une boussole, orientant notre attention vers le soin de soi tout en favorisant la confiance, la sécurité et le respect dans nos interactions avec nos amis, nos partenaires et les membres de notre famille. Nous utiliserons le journaling, la méditation, le Reiki et le site Breathwork pour clarifier nos priorités, renforcer notre confiance en nous et mieux comprendre les points de vue des autres. En fin de compte, je souhaite que cette session vous permette de faire le premier pas pour vous libérer.

N'attendez pas ; le moment ne sera jamais "juste". Commencez là où vous êtes, et travaillez avec les outils que vous avez à votre disposition, et vous trouverez de meilleurs outils au fur et à mesure que vous avancerez." - George Herbert. À l'aube de la nouvelle année, nous sommes nombreux à prendre des résolutions. Que vous aimiez ou détestiez cette idée, rappelez-vous que les résolutions sont excellentes ! Elles nous aident à nous fixer des objectifs et à donner un sens à notre vie et à nos projets. Commencer la nouvelle année avec l'intention de devenir une meilleure version de nous-mêmes est une tradition merveilleuse. Cependant, nous avons souvent du mal à rester motivés et à constater des changements durables. Après quelques jours ou semaines, nous perdons le fil et nos résolutions s'évanouissent. Dans ce cours Breathwork , nous explorerons l'art de fixer des objectifs personnels, ce qui vous permettra de mener votre vie comme vous l'entendez. Je poserai une question simple : Que voulez-vous vraiment réaliser en 2024 ? Grâce au journaling, nous approfondirons la question et nous nous engagerons à réaliser vos rêves en définissant vos objectifs. Ensuite, je vous guiderai dans une séance Breathwork avec des méditations et du Reiki pour puiser dans votre détermination, votre volonté et votre force intérieure afin d'atteindre vos objectifs pour 2024. Vous repartirez revigoré et enthousiaste. "N'attendez pas ; le moment ne sera jamais "juste". Commencez là où vous êtes, et travaillez avec les outils dont vous disposez, et vous trouverez de meilleurs outils au fur et à mesure. - George Herbert

À l'aube de la nouvelle année, nous sommes nombreux à prendre des résolutions. Que vous aimiez ou détestiez cette idée, rappelez-vous que les résolutions sont excellentes ! Elles nous aident à nous fixer des objectifs et à donner un but à notre vie et à nos projets. Commencer la nouvelle année avec l'intention de devenir une meilleure version de nous-mêmes est une tradition merveilleuse. Cependant, nous avons souvent du mal à rester motivés et à constater des changements durables. Après quelques jours ou semaines, nous perdons le fil et nos résolutions s'évanouissent. Dans ce cours Breathwork, nous explorerons l'art de fixer des objectifs personnels, ce qui vous permettra de mener votre vie comme vous l'entendez. Je poserai une question simple : Que voulez-vous vraiment réaliser en 2024 ? Avec du journaling, nous approfondirons la question et nous nous engagerons à réaliser vos rêves en fixant des objectifs SMART, c'est-à-dire spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents et limités dans le temps. Ensuite, je vous guiderai dans une session Breathwork avec des méditations et du Reiki pour puiser dans votre détermination, votre volonté et votre force intérieure afin de vous tenir à vos objectifs 2024. Vous repartirez revigoré et enthousiaste, avec une compréhension claire de vos objectifs et de la puissance de l'abandon des attentes et de la compréhension de votre "pourquoi".

La gestion du stress est cruciale et beaucoup d'entre nous y sont confrontés quotidiennement, que ce soit au travail, à l'école ou à la maison. Selon l'American Psychological Association, le stress quotidien survient lorsque vous avez l'impression que les exigences et les pressions autour de vous deviennent trop lourdes à gérer. En d'autres termes, le stress survient lorsque vous avez beaucoup à faire et que cela vous met sous pression. Le stress fait partie de la vie et, parfois, il peut même être utile pour nous motiver. Cependant, il arrive que des événements difficiles surviennent, tels qu'une maladie ou une perte d'emploi, qui peuvent rendre la situation encore plus stressante. Le stress peut alors avoir des effets sur le corps et l'esprit, comme des problèmes de sommeil, des tensions musculaires ou même des comportements tels que boire ou fumer plus que d'habitude.

Mais voici la bonne nouvelle : même si vous ne pouvez pas toujours contrôler ce qui se passe autour de vous, vous avez le pouvoir de contrôler votre façon de réagir. Au cours de la séance "Breathe with Susan", nous prendrons le temps de déterminer ce qui vous stresse en ce moment et utiliserons la méditation, le journaling et Breathwork pour le transformer en quelque chose de positif. Ce processus vous aidera à développer des stratégies efficaces pour gérer le stress et rendre votre vie plus agréable. Ainsi, si vous vous sentez submergé par le stress, rappelez-vous qu'il existe des moyens d'y remédier et de reprendre le contrôle. Ensemble, nous pouvons travailler à une vie plus équilibrée et sans stress.

Rejoignez-moi pour une séance de “Breathe with Susan" au cours de laquelle nous explorerons le concept des "cercles de préoccupation" et de "l'influence" tel que décrit par Stephen Covey dans son livre "The Seven Habits of Highly Effective People". Nous explorerons un puissant concept de coaching inspiré du principe "Circle of Concern, Circle of Influence" de Stephen Covey. Découvrez comment gérer efficacement vos préoccupations, renforcer votre influence et exploiter votre contrôle. Les trois cercles distincts - préoccupation, influence et contrôle - servent de guides pour vous aider à relever les défis de la vie. Apprenez à canaliser votre énergie vers le cercle de l'influence, où vous pouvez prendre des décisions et des changements positifs. Libérez-vous du cercle de l'inquiétude, où les soucis et le stress vous retiennent, et embrassez le cercle du contrôle, où vous pouvez activement façonner votre vie. Grâce au journaling, à la méditation, à l'activité "Les cercles de l'inquiétude" et Breathwork, vous saurez clairement sur quel cercle vous devez principalement concentrer votre temps et votre énergie. En fonction de ces cercles, votre niveau de proactivité variera. Que ce soit dans votre vie personnelle, relationnelle ou professionnelle, vous avez le pouvoir d'exercer une influence positive sur votre existence. Cette session vous permettra de transformer votre état d'esprit, de prendre votre vie en main et de trouver la sérénité au milieu du chaos.

"Pour changer les choses, il est essentiel que notre corps et notre esprit soient sur la même longueur d'onde. - Poppy Jamie

Nous avons tous vécu des ruptures, des conflits ou des moments difficiles. Nous parvenons à surmonter certaines de ces expériences, mais d'autres persistent en nous, se manifestant par des tensions, des nœuds à l'estomac ou des maux de tête. Souvent, nous ne faisons pas le lien entre ces événements et l'inconfort physique qu'ils provoquent. Dans cette séance "Breathe with Susan", nous allons nous pencher sur les fardeaux que nous portons et libérer cette énergie négative à l'aide d'une ancienne technique de Reiki appelée "libération d'entité". Cette pratique est connue pour guérir les vieilles blessures et peut être appliquée à tous les aspects de votre vie. Combinée au coaching, à la méditation et au Breathwork, elle devient un outil puissant pour se débarrasser des tensions et améliorer son bien-être et son épanouissement.

"Il n'est jamais trop tard pour être ce que l'on aurait pu être. ~ George Eliot

Vous demandez-vous souvent à quoi vous voulez vraiment que votre vie ressemble ? Êtes-vous satisfait de votre situation actuelle ? Y a-t-il des peurs ou des obstacles qui vous empêchent de poursuivre votre vie idéale ? Si ces questions vous interpellent, cet atelier Breathe in Paris est fait pour vous.

De nombreuses personnes pensent que pour obtenir ce qu'elles veulent dans la vie, elles doivent travailler dur, gagner de l'argent et s'efforcer constamment d'avoir un avenir meilleur. Bien que cela en fasse partie, créer sa vie idéale, c'est vivre avec épanouissement et détermination. Il s'agit d'être en phase avec ses valeurs, ses passions et ses aspirations.

Grâce au Breathwork, au Reiki, à la méditation, au journaling et à la visualisation, Susan Oubari vous aidera à vous connecter à votre vision intérieure, à clarifier vos véritables désirs et motivations, et à poser des fondations solides pour votre voyage. Dites adieu au fait de vous contenter de choses que vous n'aimez pas, ou de laisser la peur et l'insécurité vous empêcher de saisir les opportunités de la vie. Au lieu de cela, imaginez une vie où vous avez l'énergie et la liberté de poursuivre vos passions et, peut-être, d'avoir un impact positif sur le monde !

"L'abondance n'est pas quelque chose que nous avons, c'est quelque chose que nous sommes. ~ Deepak Chopra

Êtes-vous prêt à exploiter l'énergie abondante du mois de juillet et à manifester plus de prospérité financière dans votre vie ? Si c'est le cas, rejoignez-moi pour mon cours spécial Breathe in Paris sur le thème "Breathwork for Financial Abundance".

Juillet est connu comme le mois de l'abondance, donc pendant ce cours, nous utiliserons le pouvoir du Breathwork, la méditation, le Reiki, le coaching et les affirmations positives pour vous aider à vous débarrasser du stress et de l'anxiété et à cultiver un état d'esprit qui vous permettra d'attirer tout ce que vous désirez. Ensemble, nous créerons un environnement favorable et stimulant où vous vous sentirez capable de briser les croyances limitantes et de vous ouvrir à de nouvelles opportunités de réussite financière. Vous quitterez ce cours avec un plus grand sentiment de paix et de clarté, et les outils dont vous avez besoin pour continuer à attirer l'abondance dans votre vie.

"Lorsque vous dites 'oui' aux autres, assurez-vous que vous ne dites pas 'non' à vous-même. ~ Paulo Coelho

Donnez-vous la priorité aux besoins des autres plutôt qu'aux vôtres ? Avez-vous du mal à dire "non" aux autres, même si cela signifie sacrifier votre propre bien-être ? Si c'est le cas, il est temps de prendre votre vie en main et d'établir des limites saines.

En tant qu'êtres humains, nous évitons de dire "non" pour différentes raisons, même si cela nuit à notre propre bien-être : nous avons peur d'entrer en conflit avec quelqu'un, nous ne voulons pas décevoir ou blesser l'autre personne, nous cherchons peut-être à être validés, ou nous avons tout simplement trop peur de mettre nos relations en péril... Cependant, il est essentiel d'apprendre à dire "non" de manière saine et affirmée pour fixer des limites et donner la priorité à nos propres besoins. Ce faisant, nous pouvons réduire le stress et l'anxiété, préserver notre santé mentale et émotionnelle et améliorer nos relations avec les autres. Dire "non" nous permet d'établir des limites saines, de prendre soin de nous-mêmes et de nous montrer sous notre meilleur jour dans tous les aspects de notre vie.

Grâce à des méditations guidées, au Reiki, au journaling et à une séance complète de Breathwork, nous apprendrons à nous connecter à notre respiration pour fixer des limites respectueuses, claires et efficaces et nous explorerons les raisons pour lesquelles les limites sont cruciales pour maintenir des relations saines et un bien-être émotionnel. Que vous soyez aux prises avec un membre de la famille difficile, un patron exigeant ou que vous souhaitiez simplement donner la priorité à vos propres besoins, cet atelier vous fournira les outils dont vous avez besoin pour honorer vos valeurs et soutenir vos objectifs.

"Soyez vous-même. Tous les autres sont déjà pris." ~ Oscar Wilde

Vous arrive-t-il souvent de vous comparer aux autres ? Avez-vous l'impression de vous mesurer constamment à une norme irréaliste ? Dans la société actuelle, il est facile de tomber dans ce piège. Mais la vérité, c'est que se comparer aux autres nous empêche d'atteindre nos objectifs et de poursuivre ce qui compte le plus. 

Lorsque nous nous comparons aux autres, nous nous imposons des normes irréalistes et souvent injustes. Nous nous concentrons sur ce que nous n'avons pas ou sur ce que nous ne pouvons pas faire, plutôt que sur nos propres forces et réalisations. Mais maintenant, il est temps de se concentrer sur vous. Sur l'arrosage de votre gazon et la construction de votre chemin. Sur le fait d'être le meilleur possible. Et le Breathwork peut être un outil puissant pour y parvenir.

Lorsque nous nous connectons à notre respiration, nous devenons plus conscients de nos pensées et de nos sentiments, nous les observons sans les juger et nous apprenons à reconnaître les schémas de comparaison et d'autocritique qui surgissent souvent dans notre esprit. En nous connectant à notre sagesse intérieure et à notre intuition, nous apprenons à avoir confiance en nous-mêmes et en notre parcours unique, et à nous concentrer sur notre propre croissance et nos progrès.

Si vous êtes prêt à abandonner les comparaisons et à embrasser votre propre voyage, je vous invite à vous joindre à moi pour cette séance de transformation. Nous utiliserons la méditation, le Reiki, le journaling et le Breathwork pour nous traiter avec acceptation, laisser tomber le besoin de se comparer aux autres et reconnaître que nous faisons du mieux que nous pouvons avec ce que nous avons, et que c'est suffisant !

"Votre esprit est un jardin. Vos pensées sont les graines. La récolte peut être soit des fleurs, soit des mauvaises herbes". ~ William Wordsworth

Le printemps est une saison de renouveau, de croissance et de transformation. C'est une période où le monde naturel reprend vie après une période de dormance, et où nous pouvons nous aussi puiser dans cette énergie de renouveau pour fixer des intentions positives et créer des changements significatifs dans notre vie. Fixer des intentions avec le Breathwork peut être un moyen puissant de puiser dans votre sagesse intérieure et de vous connecter à vos désirs les plus profonds. De canaliser votre énergie vers des objectifs et des aspirations positifs. D'entrer en contact avec vos valeurs et votre raison d'être. De devenir plus conscient de vos pensées, de vos émotions et de vos comportements. Mon intention personnelle pendant cette séance est de vous aider à créer un espace dans le jardin de votre esprit, de planter la graine de l'intention de votre cœur, puis d'apprendre à cultiver, nourrir et arroser cette intention jusqu'à ce qu'elle devienne un arbre solide qui peut résister à toutes les tempêtes.

Au cours de la séance, nous explorerons diverses techniques pour fixer des intentions, y compris la visualisation, la méditation guidée, le journaling et, bien sûr, le Breathwork. Que vous soyez en quête de clarté et d'orientation dans votre vie personnelle ou professionnelle, ou que vous recherchiez simplement un espace de réflexion et de connexion avec vous-même, cette séance est faite pour vous.

"Rien ne peut atténuer la lumière qui brille à l'intérieur de soi." ~ Maya Angelou.

Il y a du pouvoir en vous. Le saviez-vous ? Oui ! Tu as le pouvoir de faire bouger les choses. Cependant, il n'est pas toujours facile d'accéder à ce pouvoir intérieur. Parfois, nous oublions qu'il est là. Ou bien on l'ignore complètement. Pire encore, nous savons que nous avons ce pouvoir, mais nous sommes tout simplement trop effrayés pour l'utiliser. Une idée fausse très répandue sur le pouvoir intérieur est qu'il provient de facteurs externes tels que la description de votre travail, la quantité d'argent que vous possédez ou ce que les autres pensent de vous. Mais ce n'est pas le cas. Le pouvoir intérieur vient de l'intérieur... et notre respiration nous le rappelle. La respiration est notre force vitale et plus nous sommes conscients de notre respiration et apprenons à la contrôler, plus nous pouvons puiser dans notre pouvoir. Pourquoi avons-nous besoin de ce pouvoir ? Parce qu'il nous aide à parler lorsque nous devons nous défendre. Il nous permet de continuer à avancer lorsque nous nous sentons vaincus. Il nous pousse à essayer de nouvelles choses. Et il nous rappelle ce dont nous sommes capables.

Au cours de cette séance, nous utiliserons la méditation, le Reiki, le journaling et le Breathwork pour accéder à la lumière qui est en vous. Pour vous montrer que votre pouvoir intérieur est réel. Il est en vous, il attend que vous l'utilisiez. Si vous êtes déprimé, en manque d'inspiration, ou si vous vous sentez démotivé ces derniers temps, donnez-vous un coup de pied aux fesses et venez à cette séance!

"La meilleure façon de prédire votre avenir est de le créer non pas à partir du connu, mais de l'inconnu. Lorsque vous vous sentez mal à l'aise dans l'inconnu, c'est là que la magie opère". ~ Dr. Joe Dispenza

Se lancer dans l'inconnu peut avoir une signification différente pour chacun d'entre nous. Il peut s'agir d'une relation amoureuse, d'un déménagement dans une nouvelle ville, d'un nouvel emploi, etc. Nous passons tous par ces étapes de la vie, où nous ne sommes pas sûrs de ce qui va se passer. Et pour la plupart d'entre nous, cela peut être effrayant. C'est là que le Breathwork peut vous aider. Le Breathwork, c'est essayer, quel que soit le résultat. Il s'agit de quitter sa zone de confort. Il s'agit de tester ses limites et d'aller au-delà de ce que l'on croyait possible. Et pour moi, c'est la beauté de la vie. Dans cet atelier, nous utiliserons la méditation, le Reiki, le journaling et le Breathwork pour vous donner les moyens d'accueillir ce qui se trouve au-delà de vos pensées, d'avancer avec confiance dans l'inconnu et de saisir l'opportunité qui se présente à vous. Plutôt que de regarder ce qui pourrait aller mal, nous allons recadrer notre perspective et prendre cette séance comme une invitation à un monde de nouvelles possibilités.

"Lorsque vos valeurs sont claires pour vous, il est plus facile de prendre de meilleures décisions." ~ Roy Disney

Avez-vous du mal à prendre des décisions ? Êtes-vous en train de prendre une décision difficile en ce moment même ? On estime que l'adulte moyen prend environ 35 000 décisions par jour. Qu'il s'agisse de choisir ce que l'on mange, d'envoyer un email ou de décider de la carrière à suivre ou des relations à entretenir, si nous partons d'un état de présence et de conscience, la plupart du temps, les décisions que nous prenons seront plus en accord avec notre vérité. C'est là que Breathwork entre en jeu. Se connecter régulièrement à sa respiration peut aider à puiser dans son intuition, à sortir de sa tête et à équilibrer ses émotions. Cela vous permet de voir les choses plus clairement et de prendre des décisions en accord avec vos valeurs fondamentales. Dans cette séance, nous utiliserons la méditation, le Reiki, le journaling et le Breathwork pour respirer intentionnellement de différentes manières et nous vous montrerons comment le processus de prise de micro-décisions, comme le changement intentionnel de votre mode de respiration, peut s'appliquer plus tard à des décisions plus importantes dans votre vie. Apportez une décision sur laquelle vous travaillez, et peut-être qu'à la fin de la séance, vous saurez quoi faire!

"Étant entiers et faisant simultanément partie d'un ensemble plus vaste, nous pouvons changer le monde simplement en nous changeant nous-mêmes. Si je deviens un centre d'amour et de bonté à cet instant, alors, d'une manière peut-être petite mais guère insignifiante, le monde dispose maintenant d'un noyau d'amour et de bonté qui lui faisait défaut l'instant d'avant". ~ Dr Jon Kabat-Zinn

Parce que la relation que vous avez avec vous-même est la seule relation qui dure vraiment toute la vie, l'amour de soi est l'amour le plus important de votre vie. Pourquoi est-il si important ? Parce que vous ne pouvez pas partager un amour sain avec les autres tant que vous ne vous aimez pas vous-même. En pratiquant l'amour de soi de manière régulière, vous découvrirez que tout le reste s'améliore dans votre vie - vos relations, votre santé et votre bien-être, votre capacité à manifester vos rêves et votre estime de soi. Lorsque nous nous aimons davantage, nous pouvons aimer davantage les autres, et le monde devient alors meilleur. Commencez par VOUS en participant à cet atelier ! À l'aide de méditations guidées, de Reiki, du journaling et d'une séance complète de Breathwork , je vous offrirai des outils puissants pour cultiver la confiance, la paix intérieure et, bien sûr, l'amour en vous. Je vous guiderai pour utiliser votre respiration afin d'ouvrir et de guérir votre chakra du cœur - le centre de la compassion, de la joie, du pardon et de l'empathie - afin que vous puissiez vous apprécier en tant qu'être humain, accepter vos forces et vos faiblesses, et vous connecter à votre véritable moi. En insufflant les qualités de l'amour en nous-mêmes, nous pouvons ensuite les insuffler dans le monde : dans nos cercles intérieurs comme dans nos cercles extérieurs.

"Vous êtes assez. Vous en faites assez. Vous en avez assez fait. Vous n'avez pas besoin de prouver votre valeur à qui que ce soit. Vous pouvez vous permettre d'être libre. ~ Vanessa Ooms

Êtes-vous fatigué de lutter contre le sentiment de ne pas être "assez bon" ? Vous sentez-vous parfois insignifiant ou inadéquat ? La première chose qui nous empêche d'être heureux, de nous épanouir et de réussir est la croyance ou le sentiment que nous ne sommes pas assez... pas assez bons, pas assez dignes, pas assez intéressants. Cela peut être extrêmement difficile et douloureux. Les sentiments de dévalorisation peuvent être liés à l'éducation, aux premières relations et aux expériences, et se manifestent lorsque notre voix intérieure nous donne l'impression que nous devons gagner notre suffisance par la productivité, les réalisations, le fait de gagner beaucoup d'argent et d'être parfait. Bien que tout le monde éprouve ce genre de sentiments de temps à autre, il existe des moyens de mettre fin à ce schéma de pensée pour éviter qu'il n'affecte votre estime de soi. À l'aide de méditations guidées, de Reiki, du journaling et d'une séance complète de Breathwork, vous serez guidé pour savoir, au niveau cellulaire, que vous êtes suffisant, quoi qu'il arrive. Le Breathwork est un outil puissant pour faire table rase du passé et vous rappeler le potentiel qui est à votre disposition dès maintenant.

"Lorsque vous pardonnez, vous ne changez pas le passé, mais vous changez l'avenir" ~ Bernard Meltzer

L'une de vos relations est en difficulté, ou vous essayez de vous remettre des blessures du passé ? Vous êtes inquiet pour quelqu'un ou vous vivez une relation toxique en ce moment ? Dans cette séance, je vous enseignerai la technique hawaïenne du Ho'oponopono, un art ancien du pardon qui vous permet de découvrir qui vous êtes vraiment, et vous aide à libérer les émotions, les pensées et les souvenirs contraignants du passé. D'après mon expérience, cette pratique est probablement l'un des outils les plus puissants que l'on puisse choisir pour guérir toute relation, y compris celle que l'on a avec soi-même. Lorsqu'elle est combinée avec du Breathwork, elle a un impact plus durable car vous libérez inconsciemment les schémas qui ne sont plus en alignement avec votre vérité la plus élevée. À l'aide de méditations guidées, de Reiki, du journaling et d'une séance complète de Breathwork, nous nous connecterons à une personne à qui vous devez pardonner et utiliserons Ho'oponopono pour commencer le processus de guérison. Il n'est pas nécessaire d'être en présence physique de la personne pour que le Ho'oponopono soit efficace. Après cette séance, vous aurez les connaissances nécessaires pour pouvoir continuer cette pratique par vous-même afin de faire la paix avec vous-même, vos ancêtres et toutes vos relations.

Bouddha a dit un jour : "Apprenez à lâcher prise, c'est la clé du bonheur".

Gardez-vous des rancœurs ou des regrets du passé ? Vous arrive-t-il d'être paralysé par la peur ? Une relation toxique vous déprime-t-elle ? Nous nous accrochons souvent à des relations, des habitudes ou des routines même si nous savons qu'elles ne nous font pas de bien. Lâcher prise peut être l'une des choses les plus difficiles à faire dans la vie, mais c'est aussi l'une des plus puissamment libératrices. Dans cet atelier, nous utiliserons la méditation, le Reiki, le journaling et le Breathwork pour vous aider à vous débarrasser de ce qui ne vous sert plus. S'il est temps de vous libérer d'une situation au travail, d'un cœur brisé ou d'un chapitre négatif de votre vie qui vous a entraîné vers le bas depuis trop longtemps, ce cours est exactement la désintoxication émotionnelle dont vous avez besoin. Faites en sorte qu'aujourd'hui soit le jour où vous libérez le passé afin d'aller de l'avant et de vivre votre meilleure vie.

"Se montrer, être vulnérable et réel peut être effrayant. Cependant, le fait d'être vu peut transformer votre vie. Laissez les gens voir et connaître le vrai vous". ~ Brené Brown

Souhaiteriez-vous pouvoir vous exprimer plus souvent que vous ne le faites ? Dans quelles circonstances n'êtes-vous pas entendu ? Prendre la parole, c'est communiquer publiquement, avec assurance et honnêteté pour défendre ses droits et ses besoins et ceux des autres. Si vous surmontez votre peur pour demander à quelqu'un un rendez-vous, une augmentation ou de l'aide pour un projet, c'est un acte d'affirmation de soi et cela demande du courage. Mais ce n'est pas facile pour tout le monde, nous sommes tous passés par là, croyez-moi. Si vous trouvez que les gens parlent au-dessus de vous, ignorent ce que vous dites ou interprètent mal ce que vous dites, cela peut affecter votre estime de soi et vous freiner dans la vie. Il peut être frustrant et isolant de ne pas pouvoir exprimer son opinion ou de parler avec son cœur. Le Breathwork peut vous aider à faire face aux angoisses liées à l'expression de soi, telles que les pensées qui s'emballent, la peur d'être jugé et les croyances limitantes. Oui, s'exprimer vraiment peut être un acte très vulnérable, mais je suis ici pour te rappeler que tu ES digne d'être entendu. Vous avez une voix unique et spéciale qui déborde de possibilités. Au cours de cette séance, en utilisant la méditation, le journaling, le Reiki, le Breathwork, et une playlist stimulante, nous utiliserons la respiration pour renforcer votre confiance et nettoyer les blocages qui vous empêchent de vous exprimer, d'être entendu, et de vivre une vie honnête.

"Commencer en pensant à la fin signifie commencer en ayant une idée claire de sa destination, de sorte que les pas que l'on fait vont toujours dans la bonne direction. ~ Stephen R. Covey

La visualisation consiste à créer une image mentale d'un objectif que vous aimeriez atteindre dans le futur. Essayez de visualiser votre vie dans un an... Imaginez maintenant le dernier jour de votre vie. Si ce que vous voyez est identique à ce qu'il est aujourd'hui, cela vous conviendra-t-il ? Comment aimeriez-vous que votre futur vous ressemble ? Vous êtes en forme, vous êtes heureux, vous avez lancé votre entreprise, votre réseau s'est développé, votre mariage s'est amélioré, vous êtes financièrement à l'aise. Quelle que soit l'importance que vous accordez à votre vie, le fait de visualiser régulièrement ce que vous ressentez et ce à quoi vous ressemble le succès vous permet de vivre avec une intention et un sens. Il est peut-être temps d'opérer un changement radical, dès maintenant. Steven Covey a inventé l'expression "commencer par la fin" dans l'un de mes livres préférés "Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent". Cette expression signifie qu'il faut réfléchir à la façon dont on aimerait que les choses se passent avant de commencer. Elle repose sur le principe selon lequel toutes les choses sont créées deux fois. Il y a une création mentale (première) et une création physique (seconde). La création physique suit la création mentale, tout comme un bâtiment suit un plan. Au cours de cette séance, à l'aide de la méditation et du journaling, je vous aiderai à visualiser la façon dont vous aimeriez que votre vie idéale - et votre futur moi - se présente et se sente. Ensuite, nous irons plus loin avec le Breathwork, le Reiki et des affirmations pour laisser aller les doutes et les peurs afin de cimenter cette image positive dans votre esprit, votre corps et votre âme.

"La vie ne consiste pas à se trouver soi-même. La vie consiste à se créer soi-même." ~ George Bernard Shaw

Comment faire ? Vous pouvez commencer par rédiger une déclaration de mission personnelle! Savez-vous de quoi il s'agit ? Il s'agit d'une déclaration personnelle qui résume ce que vous voulez faire de votre vie et qui oriente les choix que vous faites. D'une phrase à une page, cette déclaration doit préciser non seulement ce que vous avez l'intention de faire dans ce monde, mais aussi comment vous avez l'intention de le faire. Pourquoi est-elle importante ? Elle devient le critère à l'aune duquel vous mesurez tout le reste de votre vie. Elle vous permet de savoir plus clairement quand dire "oui" ou "non" à certaines choses en fonction de vos valeurs et de votre vision personnelles. Elle vous aide également à repérer les dangers ou les obstacles potentiels avant qu'ils ne vous affectent. Le processus de rédaction d'une déclaration de mission personnelle peut procurer un sentiment de stabilité intérieure, même en période de changement. Ce n'est pas quelque chose que l'on écrit du jour au lendemain, c'est pourquoi dans cette séance, à l'aide de la méditation et du journaling, je vous guiderai à travers les étapes pour commencer à créer la vôtre. Nous irons ensuite plus loin avec le Breathwork et le Reiki pour susciter l'inspiration et vous aider à clarifier ce qui compte vraiment pour vous. Pour enrichir l'expérience, terminez votre déclaration tout seul après et venez à ma prochaine séance "Breathwork for Visualizing Your Future Self " qui vous aidera à incorporer votre déclaration encore plus dans votre vie.

On dit souvent : "Tirez les leçons du passé et avancez dans le présent pour construire un meilleur avenir".

Célébrons les grandes leçons que vous avez apprises - petites ou grandes - en remontant le cours de l'année 2022 lors de notre dernier atelier Breathe with Susan de l'année. En respirant chaque mois, nous revisiterons vos souvenirs, les moments les plus marquants et, oui, même les regrets, alors que nous passerons en revue l'année écoulée. La vie est un voyage et chaque expérience, qu'elle soit positive ou négative, vous offre une infinité de leçons pour avancer dans la vie. Dans cet atelier, nous utiliserons la méditation, le Reiki, le journaling et le Breathwork, le tout sur une bande sonore entraînante, pour revivre les moments forts de l'année 2022, mois par mois. Réfléchir à ce que vous avez retenu de 2022 est la meilleure façon de vous préparer à rendre 2023 encore meilleure. Quelle que soit la façon dont vous avez vécu cette année, vous quitterez cette séance (l'une de mes plus populaires de l'année) prêt à clôturer 2022 avec le plein de gratitude et d'enthousiasme à l'idée d'entamer un nouveau cycle d'intentions et d'objectifs!

Comme l'a dit Jon Kabat-Zinn, "la racine de la vraie confiance provient de notre capacité à être en amitié inconditionnelle avec nous-mêmes".

Vivez-vous avec une petite voix qui vous dit que vous n'êtes pas assez... pas assez beau, pas assez intelligent, pas assez charismatique, ou quoi que ce soit d'autre ? Avec cette critique intérieure qui ne disparaît jamais ? Souffrez-vous des signes révélateurs d'un grave manque d'amour de soi et de confiance en soi : relations médiocres ou chaotiques, troubles alimentaires, perfectionnisme, dégoût de soi ou négativité chronique ? Apprendre à s'aimer inconditionnellement est l'une des compétences les plus essentielles que nous puissions maîtriser au cours de notre vie. Dans un monde qui vous dit constamment que vous n'êtes pas assez, cultiver l'amour de soi est un acte radical d'acceptation et d'expression de soi qui vous permet d'affirmer avec audace votre place dans le monde. Dans cet atelier, nous utiliserons la méditation, le Reiki, le journaling et le Breathwork pour vous aider à surmonter le doute débilitant et le fardeau émotionnel que représente le fait de ne jamais se sentir "assez bien". Car si vous ne vous aimez pas, personne ne vous aimera. Non seulement cela, mais vous ne serez pas capable d'aimer quelqu'un d'autre. L'amour commence par VOUS. Si le temps est venu de cesser d'être votre pire ennemi et de commencer à célébrer qui vous êtes vraiment, ce cours est votre invitation à percer le secret numéro 1 du bonheur - Tombez amoureux de vous-même !

L'auteure Brené Brown le résume le mieux : "La vulnérabilité ressemble à la vérité et donne l'impression d'être courageuse."

Qu'associez-vous au terme "vulnérabilité" ? Est-ce la faiblesse, l'embarras ou la trahison ? Peut-être est-ce la peur du rejet ou du ridicule. Avez-vous peur de montrer votre "vrai" visage pour éviter d'être blessé ? La vulnérabilité n'est absolument pas un signe de faiblesse ; c'est exactement le contraire. C'est le courage de se montrer et d'être vu. Mais il est difficile de le faire dans notre culture de satisfaction des personnes, lorsque nous sommes terrifiés par ce que les gens pourraient voir ou penser. Permettez-moi donc de vous confier un petit secret : le jour où j'ai décidé de laisser tomber mon masque et d'oser être le vrai moi - avec ses défauts et tout - c'est là que j'ai enfin pris conscience de ma valeur. L'authenticité est votre super-pouvoir. Commencez donc à vous sentir en sécurité en étant vulnérable et honnête à propos de vos défis, de vos peurs et de vos expériences. Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin. Parlez de vos insécurités. Riez de vos erreurs. Dans cet atelier de 2,5 heures, nous utiliserons la méditation, le Reiki, le journaling et le Breathwork pour vous aider à trouver le courage et la confiance nécessaires pour vivre de manière vulnérable afin de devenir la version la plus authentique de vous-même. À une époque où l'on est constamment poussé à se conformer et à faire semblant, cette séance puissante ouvrira la porte à une alternative qui changera votre vie : Laissez tomber la personne que vous pensez être censée être et soyez simplement votre moi authentique. Soyez simplement VOUS. S'aimer soi-même en s'appropriant son histoire est l'une des choses les plus courageuses que l'on puisse faire.

Comme le dit Oprah Winfrey, "l'un des plus grands risques de la vie est de ne jamais oser prendre de risque".

Vous jouez toujours la carte de la sécurité ? Trouvez-vous toujours des raisons de ne pas écrire ce livre ou de ne pas faire la chose qui, vous le savez, ferait passer votre carrière ou votre entreprise à la vitesse supérieure ? Peut-être que le perfectionniste qui sommeille en vous est convaincu que vous n'êtes tout simplement pas "prêt". Mais voici la vérité : même si prendre des risques peut être absolument terrifiant, la croissance ne se produit que lorsque vous le faites. Dans cet atelier, nous utiliserons la méditation, le Reiki, le journaling et le Breathwork pour vous aider à développer une confiance imparable et à améliorer votre estime de soi afin que vous puissiez prendre des risques en toute confiance - petits et grands - et commencer à poursuivre les rêves de votre vie. Si l'idée de prendre un risque important pour vous-même engendre l'insécurité, le doute et la peur de l'échec, cette séance est exactement ce dont vous avez besoin pour sortir de votre zone de confort et changer votre mentalité d'aversion au risque... afin d'élever votre niveau de vie. Oprah n'a pas connu le succès en jouant la carte de la sécurité - et vous ne devriez pas non plus.

Lao Tzu, un ancien philosophe chinois, a dit un jour : "Observez vos pensées, elles deviennent vos paroles ; observez vos paroles, elles deviennent vos actions ; observez vos actions, elles deviennent vos habitudes ; observez vos habitudes, elles deviennent votre caractère ; observez votre caractère, il devient votre destin".

Les fondements de la loi de l'attraction se trouvent dans de nombreuses pratiques anciennes et dans des enseignements orientaux datant de plusieurs centaines d'années. Il s'agit d'un principe universel qui stipule que vous attirerez dans votre vie tout ce sur quoi vous vous concentrez. Avez-vous du mal à rester positif lorsque les temps sont durs ? Êtes-vous prêt à recadrer votre façon de penser afin d'attirer de meilleures choses dans votre vie ? Dans cet atelier, nous utiliserons la méditation, le Reiki, le journaling et le Breathwork pour vous aider à vous concentrer sur ce que vous voulez vraiment, à désencombrer votre esprit et à vous connecter à la gratitude et à la présence. Cet atelier pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour transformer votre état d'esprit en un état d'abondance afin d'apporter ce que vous voulez et d'aligner vos actions sur vos désirs. Tu es le maître de ta vie et tu as plus de potentiel que tu ne le penses, mon ami.

Mark Twain a dit : "Les deux jours les plus importants de votre vie sont le jour de votre naissance et le jour où vous découvrez pourquoi".

Pourquoi êtes-vous sur cette terre ? Qu'est-ce qui vous pousse à vous lever chaque matin ? Dans cet atelier, nous utiliserons la méditation, le Reiki, le journaling et le Breathwork pour vous aider à clarifier votre but dans la vie. Avoir un but dans la vie signifie contribuer à ce monde d'une manière qui vous comble et vous satisfait. Cela correspond à vos rêves, à vos valeurs et à vos actions. Si vous vous sentez bloqué ou insatisfait en ce moment, ou si vous avez juste besoin d'un coup de pouce, ce cours pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour libérer les blocages qui vous empêchent d'aller de l'avant avec intention et objectif.