Lundi 30/03/2026
BREATHE IN PARIS
avec LA DOUBLEJ
à Milan, Italie

"Breathwork pour vivre avec intention"

En personne - En anglais - Tous les niveaux sont les bienvenus !

Je suis très heureuse de revenir à Milan, la ville où ma carrière de 27 ans dans la mode a débuté chez Vogue Italia, aujourd’hui à travers le travail qui a transformé ma propre vie. Cet atelier Breathe in Paris®, unique et exceptionnel, sera accueilli par La DoubleJ dans leur Gong Temple, un lieu pensé pour le rituel, le son et la connexion à soi. Apporter cette expérience immersive signature à Milan représente pour moi un vrai retour aux sources et me donne l'impression d'avoir bouclé la boucle, et être accueillie par La DoubleJ rend ce moment encore plus spécial.

L'EXPÉRIENCE :
Au cours de la première moitié de cette séance de 3 heures, je vous aiderai à vous connecter à votre respiration tout en vous présentant le thème et les quatre piliers de Breathe in Paris® : la méditation, le Reiki, le coaching et Breathwork. Avec humour et rigueur scientifique, je vous expliquerai la Breathwork , ce à quoi vous pouvez vous attendre et pourquoi il est si important de respirer correctement. La seconde moitié se déroulera allongé sur le dos, les yeux recouverts d'un masque, tandis que je vous guiderai à travers un Breathwork immersif Breathwork. C'est à ce moment-là que le volume de la musique augmente et que l'énergie circule dans la pièce. Une seule séance suffit parfois pour créer un changement significatif, car le Breathwork aide à réduire l'anxiété et le stress, mieux gérer ses émotions, améliorer le système digestif et les performances physiques. Le Breathwork est purement expérientiel et aucune séance ne se ressemble. Préparez-vous à sortir de votre zone de confort et vous pourriez bien en ressortir transformé. Veuillez noter que ce cours s'adresse aux débutants et aux experts, mais que le Breathwork n'est pas recommandé pour certaines personnes, voir ci-dessous.

LE THÈME : "BREATHWORK POUR VIVRE AVEC INTENTION"
Beaucoup d'entre avancent dans la vie guidés par des attentes, des habitudes ou des croyances limitantes sans réaliser à quel point nous nous sommes éloignés de nous-mêmes. Le stress s'installe dans le corps, la respiration devient superficielle et nous perdons le contact avec ce qui compte vraiment. Le souffle vous permet de faire une pause, de vous recentrer et de commencer à faire des choix plus conscients. Dans cette séance exclusive de Breathe in Paris®, nous explorerons comment vivre avec intention commence par ralentir suffisamment pour vous écouter à nouveau, pour remarquer où va votre énergie, ce qui vous semble aligné et ce qui ne l'est plus. À travers le coaching, la méditation, le Reiki et le Breathwork, nous créerons un espace pour vous connecter à une intention personnelle et l'ancrer dans votre corps. Vous apprendrez à reconnaître quand vous agissez par habitude plutôt que par choix. Vous repartirez avec une vision plus claire de ce que vous voulez, plus ancré dans votre corps et plus en phase avec la direction que vous êtes prêt à prendre. 

INFORMATION :

• Samedi 30 mars 2026 / 18 h 30 à 21 h 30 (Je suis toujours en retard !)

• La DoubleJ's Gong Temple, 18 Via Vigevano, Milan, Lombardie, 20144, Italie

• Veuillez vous présenter avant 18h15 afin que nous puissions commencer à l'heure. Les portes ferment à 18h30.

• Prix : 65€.

• En personne, maximum 20 participants.

• Langue : anglais.

• La première moitié de la séance se déroulera en position assise, pendant que vous étudierez le thème et apprendrez la technique du Breathwork . La seconde moitié de l'atelier se déroulera en position allongée. Veuillez porter des vêtements confortables (chaussettes et pull).

• Le Breathwork est plus efficace à jeun, il est donc préférable d'éviter de manger dans les deux heures qui précèdent.

• Le tapis et la couverture sont fournis par La DoubleJ.

• Essayez de ne pas boire trop de liquides avant la séance afin d'éviter les pauses toilettes pendant les cours. Allez faire pipi à l'avance.

• Débutants et experts sont les bienvenus.

• Merci d'arriver tôt et de ne pas prendre d'engagements immédiatement après le séance (il m'arrive de dépasser les horaires prévus, surtout si vous voulez rester pour discuter).

• Si vous êtes allergique ou sensible aux huiles essentielles ou à l'encens, veuillez m'en informer à l'avance par e-mail à l'adresse susan@susanoubari.com afin que je puisse adapter l'espace en conséquence.
  

PRÉCAUTIONS ET CONTRE-INDICATIONS :
Le Breathwork que j'enseigne est une forme abrégée du Breathwork Holotropic® appelé Two-Stage Pranayama. Il s'agit d'une expérience puissante combinant intensité physique et libération émotionnelle. Elle peut être comparée à un entraînement de haute intensité et peut faire naître des sensations profondes ou inattendues.

Le Breathwork n'est pas recommandé pour les personnes souffrant de :

• Un rhume, un mal de gorge, de la fièvre ou des nausées : votre corps a besoin de repos et de guérison, pas de stimulation. Vous pouvez également être contagieux et ne pas pouvoir profiter pleinement de la séance.

• Problèmes cardiovasculaires tels que l'hypertension (pression artérielle élevée), l'angine de poitrine ou des antécédents de crise cardiaque : le Breathwork peut augmenter le rythme cardiaque et la pression artérielle, ce qui met le système à rude épreuve.

• Des antécédents personnels ou familiaux d'anévrisme : une augmentation temporaire de la pression artérielle peut être risquée.

• Glaucome ou décollement de la rétine : les modifications de la respiration et de la pression peuvent avoir un impact sur la santé des yeux.

• Ostéoporose avancée : les modifications de la chimie du sang peuvent affecter le taux de calcium et la solidité des os.

• Affections neurologiques telles que la maladie de Parkinson ou la sclérose en plaques : les crampes musculaires et la sensibilité nerveuse (appelée tétanie) peuvent être accrues.

• Troubles épileptiques ou maladies mentales graves : l'état de conscience altéré peut être déstabilisant.

• Opération chirurgicale majeure récente ou blessures importantes : Le Breathwork ajoute un stress physique qui peut interférer avec le rétablissement. Il est conseillé d'attendre au moins deux mois.

• Grossesse : déconseillé à tout moment en raison de l'intensité et des changements dans la circulation sanguine.

Si vous avez des doutes, parlez-en à votre médecin ou envoyez-moi un courriel à l'adresse suivante susan@susanoubari.com.

Vous pouvez encore assister à une séance de Breathwork avec moi si :

• Vous êtes asthmatique : apportez votre inhalateur et prévenez-moi avant le cours.

• Vous avez des antécédents de crises de panique : certaines sensations peuvent vous sembler familières, mais l'environnement est sûr et guidé. Nombreux sont ceux qui trouvent cela stimulant.

• Vous avez vos règles : oui, vous pouvez tout à fait venir.

• Vous essayez de concevoir : le Breathwork est sans danger si vous essayez de tomber enceinte. Cependant, il n'est pas recommandé pendant la grossesse.
  

POLITIQUE D'ANNULATION :

• Annulation anticipée: pour cette session, les clients peuvent annuler jusqu'à 6 heures avant le début du cours.

• Annulation tardive: si un client annule moins de 6 heures avant le cours, aucun remboursement ne sera effectué. Veuillez nous en informer à l'avance afin que votre place puisse être attribuée à une personne sur la liste d'attente.

• Absence: Si un client ne se présente pas ou n'annule pas à l'avance, il n'y a pas de remboursement. Essayez de nous prévenir à l'avance afin que nous ne laissions pas un tapis vide pour vous et que nous puissions donner la place à quelqu'un sur la liste d'attente.

• Susan Oubari et La DoubleJ se réservent le droit d'annuler le cours à l'avance en cas d'urgence.